Mengenakan sandal jepit dan berjalan tanpa alas kaki bisa menjadi salah satu hal favorit Anda dalam cuaca musim panas, tapi sayangnya hal itu dapat merusak kulit pada kaki Anda. Paparan langsung di udara mengeringkan kulit halus Anda, membuat kapalan. Pijakan tak rata kaki di tanah ketika Anda berjalan atau berlari menimbulkan masalah dan menyebabkan permukaan tumit pecah, atau retakan pada kulit. Jika Anda terus berjalan atau berlari, celah-celah dapat membelah dan menjadi lebih dalam, yang dapat menyebabkanpendarahan dan infeksi. Selain tidak melihat tercantik, ini juga benar-benar menyakitkan.
Hal dibawah ini dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan tumit pecah-pecah dan mencegah celah di tempat pertama muncul.
Untuk tumit kering dan bersisik, Anda harus menyingkirkan kulit kering pada kaki Anda. Jika menuju ke pantai, Anda dapat menghilangkan secara alami kulit kering dengan berjalan bertelanjang kaki di sepanjang garis pantai di pasir basah. Juga mencoba perawatan spa di rumah: Sebelum tidur, rendam kaki Anda dalam air hangat selama 15 sampai 20 menit. Kemudian gosok tumit dan daerah kering lainnya dengan batu apung, berhati-hati agar tidak mengganggu daerah retak. Gosokan lembut akan mengelupaskan sel-sel kulit mati, menjadikan kulit lebih halus. Jika sudah memiliki celah-celah kecil, hati-hati untuk tidak menyentuh daerah tersebut. Bilas kaki Anda, lap kering, kemudian bebas oleskan krim kaki, salep, body butter, atau pelembab lainnya. Kenakan sepasang kaus kaki, dan Anda akan bangun dengan kaki lebih rileks. Ulangi proses ini sampai semua celah yang hilang.
Jika tidak satu pun dari obat ini bekerja karena kulit di kaki sangat kering atau Anda sudah memiliki celah besar, konsultasikan dengan ahli penyakit kaki. Dokter dapat membantu menghilangkan kulit keras kering pada kaki sehingga retakan pada tumit berkurang. Jika Anda seorang pecinta olahraga lari dan menderita celah tumit yang mendalam,berdebar kaki Anda hanya akan membuatnya lebih buruk, untuk sementara lakukan olahraga jalan kaki sampai kulit retak berada di bawah kontrol.
Untuk mencegah munculnya celah di tumit lakukan tips dibawah ini :
#Pakailah sepatu yang menutupi kaki Anda untuk membantu menjaga kelembaban kulit (ya,bahkan di musim panas).
#Minum banyak air sepanjang hari untuk membantu melembabkan tubuh Anda dari dalam ke luar.
#Dan jika tinggal di daerah kering, gunakan humidifier di rumah Anda untuk melembabkan udara dalam ruangan.
#Lanjutkan menggunakan batu apung di kamar mandi beberapa kali seminggu, dan jangan lupa untuk melembabkan kaki Anda setiap hari.
Selamat memiliki tumit cantik.
Sumber : Popsugar Fitness
Sebagian dari apa yang kita pakai bukan hanya tidak nyaman juga tidak sehat. Yuk cari tahu apa yang tidak dibeberkan desainer dan majalah mode . Juga kenali jenis jenis pakaian yang harus dihindari agar badan tetap fit dan prima dalam beraktifitas.
#Skinny Jeans, Celana ketat dan
Masalah Pencernaan
Pakaian ketat yang menekan perut, mulai dari jeans untuk ikat pinggang dan pakaian kompresi, bisa menjadi masalah, "khususnya dan terutama ketika seseorang suka makan," kata Jamie Kaufman, MD, seorang spesialis refluks dan penulis Tekanan pada perut, yang dikenal sebagai tekanan intragastric atau tekanan intra-abdomen, bisa memicu refluks asam - mendorong asam lambung kembali melalui persimpangan kerongkongan lebih rendah, di mana kerongkongan dan perut bertemu, menyebabkan mulas.
Acid reflux biasa terjadi pada umumnya, dan bukan hanya untuk orang dewasa yang lebih tua, menurut Dr Kaufman, yang mengatakan 37 persen dari kelompok usia 20 sampai 30 tahun mendapatkannya. Bahkan seseorang yang tidak rentan terhadap refluks asam dapat terjangkit refluks jika mereka memakai pakaian ketat selama periode dua minggu, katanya. Kemeja gaya korset yang ketat memiliki efek yang sama, kata Kaufman. "Ini bukan ide yang baik untuk memakai sesuatu yang ketat untuk makan malam, terutama jika itu di akhir hari juga." Dan jika Anda harus mengenakan pakaian pengaman di bawah gaun atau ikat pinggang ketat dengan sepasang celana baru, Kaufman menyarankan makan kecil, kurangi makan lemak untuk mengurangi risiko refluks, dan mencoba untuk melonggarkan setelah Anda makan, jika Anda bisa.
#Pakaian Dalam Khusus Pelangsing dan Nyeri saraf
Jenis busana ini dirancang untuk menekan timbunan lemak dan perut menggembung, tubuh-pembentuk seperti pakaian kompresi dan kontrol atas stoking memiliki sisi negatifnya. "Pakaian ketat pada daerah perut bagian bawah dan paha atas dapat menyebabkan kondisi yang disebut meralgia parethestica, iritasi saraf dalam aspek depan dan luar paha," kata Orly Avitzur, MD, penasihat ahli saraf dan medis untuk Consumer Reports yang praktek di Carmel, NY "Kami sudah tahu tentang hal ini selama bertahun-tahun dan digunakan untuk melihatnya pada wanita yang memakai girdle. Sekarang kita melihatnya dalam pakaian kompresi lainnya, yang sangat fashionable . Banyak dan lebih dari itu dalam generasi perempuan yang mencoba untuk terlihat rapi dalam pakaian mereka "Gejala. Termasuk rasa panas, nyeri,kesemutan di daerah paha dan hipersensitivitas terhadap sentuhan, menurut Dr Avitzur.
#Dasi ketat, Kaus ketat dan Kurangnya Sirkulasi pada baju
Pria juga memiliki masalah dengan pakaian juga, kata Avitzur. Meskipun dia tidak melihatnya dalam praktek nya, literatur menunjukkan dasi yang ketat dapat menyebabkan masalah sirkulasi di leher. Sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2011 dalam jurnalStroke Penelitian dan Pengobatan, di mana peneliti menggunakan alatdasi untuk meniru efek dari dasi ketat pada 40 laki-laki yang sehat,menemukan perubahan sederhana dalam reaktivitas serebrovaskular,yang berkaitan dengan kemampuan pelebaran arteri dalam otak sebagai gejala potensial untuk stroke. Penulis berteori bahwa perubahan kemungkinan tidak cukup untuk mempengaruhi risiko stroke pada orang dewasa sehat tetapi berpotensi mempengaruhi risiko pada orang dewasa dengan faktor-faktor risiko stroke.
# Iritasi Terhadap Kain dan Reaksi Alergi
Beberapa jenis kain yang lebih mungkin menyebabkan iritasi dan reaksi alergi, kata Neeta Ogden, MD, seorang dewasa dan ahli alergi anak di praktek swasta di New York City. "Kain wol Menariknya pada khususnya dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang, biasanya disebut dermatitis kontak," katanya. "Ini adalah ruam gatal yang kadang-kadang dapat bahkan memiliki benjolan di atasnya dan tampaknya kronis." Orang-orang yang memiliki kulit sensitif atau riwayat eksim berada pada risiko yang lebih tinggi dari iritasi dari kain-kain ini, Dr Ogden mengatakan, sebagai orang-orang yang memiliki alergi pada umumnya.
#Bahan sintetis, Iritasi dan Infeksi
Pakaian berwarna adalah penyebab umum dari ruam kulit alergi, kataOgden, "terutama pewarna biru dan oranye dalam pakaian dan barang-barang lainnya." Bahan elastis pada kaus kaki, pakaian dalam dan bra juga dapat menyebabkan ruam pada beberapa orang karena mengandung karet. Terutama jika Anda bereaksi negatif terhadap pewarna, Ogden merekomendasikan mencuci pakaian baru sebelum memakai mereka untuk pertama kalinya. Bahan sintetis seperti nilon dan Lycra juga dapat menyebabkan masalah bila digunakan dalam pakaian, karena bersifat lembab dan panas memungkinkan jamur untuk berkembang biak.
Lain dengan katun yang dapat menyerap keringat dan selalu kering.
Sumber : everyday Health
Mengenakan sandal jepit dan berjalan tanpa alas kaki bisa menjadi salah satu hal favorit Anda dalam cuaca musim panas, tapi sayangnya hal itu dapat merusak kulit pada kaki Anda. Paparan langsung di udara mengeringkan kulit halus Anda, membuat kapalan. Pijakan tak rata kaki di tanah ketika Anda berjalan atau berlari menimbulkan masalah dan menyebabkan permukaan tumit pecah, atau retakan pada kulit. Jika Anda terus berjalan atau berlari, celah-celah dapat membelah dan menjadi lebih dalam, yang dapat menyebabkanpendarahan dan infeksi. Selain tidak melihat tercantik, ini juga benar-benar menyakitkan.
